Gesunde Deutsche Rezepte

Entdecken Sie unsere Sammlung traditioneller deutscher Gerichte, neu interpretiert für eine gesunde Ernährung

Gesunder Sauerbraten
15. März 2025 45 Min 4 Portionen

Gesunder Sauerbraten mit Gemüse

Ein traditioneller Sauerbraten, der mit weniger Fett und mehr Gemüse zubereitet wird. Dieser herzhafte Klassiker wird durch die Zugabe von Karotten, Sellerie und Zwiebeln nicht nur gesünder, sondern auch geschmacksintensiver.

380 kcal Protein-reich
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Vollkorn-Spätzle
12. März 2025 30 Min 4 Portionen

Vollkorn-Spätzle mit Kräutersauce

Klassische schwäbische Spätzle aus Vollkornmehl mit einer leichten Kräutersauce. Diese Variante liefert mehr Ballaststoffe und Vitamine als herkömmliche Spätzle und schmeckt dabei genauso authentisch.

320 kcal Ballaststoffreich
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Grünkohl-Smoothie
10. März 2025 10 Min 2 Portionen

Grünkohl-Smoothie mit deutschen Äpfeln

Ein nährstoffreicher Smoothie mit dem Superfood Grünkohl und süßen deutschen Äpfeln. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag oder als vitamin-reicher Snack zwischendurch.

180 kcal Vitamin-reich
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Rote Beete Carpaccio
8. März 2025 25 Min 4 Portionen

Rote Beete Carpaccio mit Ziegenkäse

Eine moderne Interpretation des klassischen Carpaccios mit deutscher Rote Beete. Dieses elegante Gericht kombiniert die erdigen Aromen der Rote Beete mit cremigem Ziegenkäse und knusprigen Walnüssen.

240 kcal Herzgesund
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